~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
🍉Проращивание злаков и бобовых
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Пшеница: 10 часов на замачивание, сутки на прорастание.
выводит шлаки и токсины, устраняет дисбактериоз
одаривает богатым комплексом витаминов и минералов
помогает организму справляться со стрессом
улучшает состояние кожи, волос и ногтей
замедляет процессы износа организма и старения
В 100 г ростков вас ждут:
23 г белка
10 г жиров
52 г углеводов
13 г пищевых волокон
4,2 г минеральных солей
витамины группы В
калий, фосфор, магний, калий, железо, натрий, цинк, марганец, селен
Рожь: 8 часов на замачивание, 20 часов на прорастание
выводит шлаки и токсины, поддерживает правильную микрофлору ЖКТ
повышает иммунитет и насыщает организм минералами и витаминами
балансирует работу кровеносной системы
нормализует работу гормональной системы
замедляет процессы износа организма и старения
В 100 г ростков вас ждут:
9,9 г белка
2,2 г жиров
55,8 г углеводов
4,3 г клетчатки
48,1 г крахмала
витамины группы В, а также С, Е, К, Р, фолиевая кислота
калий, кальций, фосфор, магний, железо, цинк
Гречка: 1,5 часа на замачивание, 20 часов на прорастание
содержит 18 важных аминокислот, из них 8 — незаменимых
оздоравливает сосудистую и венозную системы, а также сердечную мышцу
балансирует работу печени, почек, щитовидной железы, нервной системы
восстанавливает иммунитет
приводит вес в норму — похудение неизбежно! :)
замедляет процессы износа организма и старения
В 100 г ростков вас ждут:
12,6 г белка
3,3 г жиров
62 г углеводов
4,4 г клетчатки
витамины В1, В2, В6, превосходит все зерновые культуры по содержанию витамина Р (рутина)
антиоксиданты, калий, селен, кальций, фосфор, йод, соли железа
Овёс: 6 часов на замачивание, 14 часов на прорастание
содержит 18 важных аминокислот, из них 8 — незаменимых
повышает иммунитет, стимулирует кроветворение
стабилизирует работу печени и почек, восстанавливает сосудистые стенки
восполняет дефицит минеральных веществ, витаминов, железа
насыщает энергией за счет простых жиров и линолиевой кислоты
замедляет процессы износа организма и старения
100 г ростков вас ждут:
17 г белка
3,5 г жиров
61,3 г углеводов
6,8 г клетчатки
витамины группы В, а также С, Е, К, каротин
фосфор, магний, калий, цинк, калий, железо, серу, хром, кремний, марганец, селен, никель, фтор, йод
(awakenblog.ru)
Полезные рецепты для здоровья ЗДЕСЬ=>🌺
